Er is veel bekend over hersteltraining en conditieverbetering van topsporters en over het optrainen en het stellen van doelen hierbij. De kennis die daarover is kan worden aangepast aan het fysieke niveau van mensen met een (minder) goede conditie of verslapte buik- en rugspieren. Een slechte conditie en slappe spieren leiden tot een lage belastbaarheid en daardoor tot lusteloosheid, opvliegerigheid en uitval. En uiteindelijk tot hart- en vaatziektes.
Er is veel bekend over hersteltraining en conditieverbetering van topsporters en over het optrainen en het stellen van doelen hierbij. De kennis die daarover is kan worden aangepast aan het fysieke niveau van mensen met een (minder) goede conditie of verslapte buik- en rugspieren. Een slechte conditie en slappe spieren leiden tot een lage belastbaarheid en daardoor tot lusteloosheid, opvliegerigheid en uitval. En uiteindelijk tot hart- en vaatziektes.